테니스 팔꿈치와 골퍼의 팔꿈치의 차이점은 무엇입니까?
Jul 15, 2025
이봐! 당신이 스포츠를하고 있거나 팔을 많이 사용하는 사람이라면 테니스 팔꿈치와 골퍼의 팔꿈치에 대해 들었을 것입니다. 나는 팔꿈치 공급 업체 사업을 운영하고 있으며이 두 가지 조건에 대해 많은 질문을받습니다. 그래서이 블로그 게시물에서 테니스 팔꿈치와 골퍼의 팔꿈치의 차이점을 분해 할 것이라고 생각했습니다.
기본부터 시작합시다. 테니스 팔꿈치와 골퍼의 팔꿈치는 건염의 형태이며, 이는 건 힘의 염증에 대한 멋진 단어입니다. 힘줄은 근육을 뼈에 연결하는 터프한 조직 코드입니다. 이 힘든이 화를 내거나 과도하게 사용하면 염증이 생겨 통증과 불편 함을 유발할 수 있습니다.
테니스 팔꿈치
측면 epicondylity로도 알려진 테니스 팔꿈치는 팔꿈치 외부에 영향을 미치는 일반적인 상태입니다. "테니스 엘보 사실, 팔뚝 근육을 반복적으로 사용하는 사람은 테니스 팔꿈치가 발생할 수 있습니다.
테니스 팔꿈치와 관련된 통증은 일반적으로 점차 시작하여 시간이 지남에 따라 악화됩니다. 팔꿈치 바깥쪽에 둔한 통증이 느껴질 수 있으며 때로는 팔뚝을 방출 할 수 있습니다. 테니스 라켓, 문서 노브 또는 커피 컵과 같은 물체를 움켜 쥐면 통증이 악화 될 수 있습니다.
테니스 팔꿈치의 원인은 무엇입니까? 글쎄, 그것은 주로 팔뚝에서 신근 근육의 과다 사용 때문입니다. 이 근육은 손목과 손가락을 연장 할 책임이 있습니다. 테니스 공을 치거나 드라이버를 사용하는 것과 같은 반복적 인 움직임을 할 때,이 근육은 과로되어 팔꿈치에 부착하는 힘줄에 작은 눈물을 흘릴 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 이러한 눈물은 염증과 통증을 유발할 수 있습니다.
골퍼의 팔꿈치
이제 골퍼의 팔꿈치 또는 내측 인쇄염에 대해 이야기합시다. 이름에서 알 수 있듯이, 그것은 종종 골퍼들에게서 볼 수 있지만,이 조건을 개발하기 위해 골퍼가 될 필요는 없습니다. 골퍼의 팔꿈치는 팔꿈치 내부, 특히 팔꿈치의 굴곡 근육을 팔꿈치에 부착하는 힘줄에 영향을 미칩니다.
골퍼 팔꿈치의 증상은 테니스 팔꿈치의 증상과 비슷하지만 통증은 외부 대신 팔꿈치 내부에 있습니다. 팔꿈치의 안쪽 부분에 둔한 아프거나 부드러움을 느낄 수 있으며 통증은 팔뚝을 방출 할 수 있습니다. 물체를 움켜 쥐거나 주먹을 만드는 것은 통증을 악화시킬 수 있습니다.
골퍼의 팔꿈치의 원인은 무엇입니까? 테니스 팔꿈치와 마찬가지로 주로 남용으로 인해 발생합니다. 팔뚝의 굴곡 근육은 손목과 손가락을 구부리는 데 사용됩니다. 골프 클럽을 스윙하거나 키보드에 입력하거나 스트레스 볼을 압박하는 것과 같은 반복적 인 움직임은 이러한 근육과 힘줄에 많은 스트레스를 줄 수있어 염증과 통증을 유발할 수 있습니다.
위치의 차이
테니스 팔꿈치와 골퍼의 팔꿈치 사이의 가장 명백한 차이점 중 하나는 통증의 위치입니다. 테니스 팔꿈치는 팔꿈치 바깥쪽에 통증을 일으키고 골퍼의 팔꿈치는 내부에 통증을 유발합니다. 위치의 이러한 차이는 각 상태에 영향을받는 근육과 힘줄이 다르기 때문입니다.
당신이 가진 것을 알아 내려고한다면, 고통이 어디에 있는지주의를 기울이십시오. 팔꿈치 바깥쪽에 있다면 테니스 팔꿈치 일 가능성이 높습니다. 내부에 있다면 아마 골퍼의 팔꿈치 일 것입니다.
활동의 차이
두 조건의 또 다른 차이점은이를 유발할 가능성이 높은 활동 유형입니다. 앞에서 언급했듯이 테니스 팔꿈치는 종종 테니스, 배드민턴과 같은 반복적 인 손목 확장 및 많은 그립과 비틀기가 필요한 도구를 사용하는 활동과 관련이 있습니다.
반면에 골퍼의 팔꿈치는 골프, 볼링 및 많은 타이핑 또는 마우스를 사용해야하는 활동과 같은 반복 손목 굴곡과 관련된 활동과 더 일반적으로 관련이 있습니다. 그러나 이름을 따서 명명 된 활동뿐만 아니라 다양한 활동으로부터 어느 조건을 개발할 수 있다는 점에 유의해야합니다.
진단 및 치료
그렇다면 의사는 테니스 팔꿈치와 골퍼의 팔꿈치를 어떻게 진단합니까? 일반적으로 그들은 당신의 증상과 병력에 대해 묻는 것으로 시작합니다. 그들은 또한 팔꿈치와 팔뚝을 신체 검사하여 부드러움, 부기 및 움직임 범위를 확인합니다.
어떤 경우에는 X- 레이 나 MRI와 같은 이미징 테스트를 주문하여 다른 조건을 배제하고 팔꿈치의 힘줄과 근육을 더 잘 볼 수 있습니다.
치료와 관련하여 좋은 소식은 테니스 팔꿈치와 골퍼의 팔꿈치 모두 보수적 인 방법으로 치료할 수 있다는 것입니다. 휴식은 가장 중요한 것 중 하나입니다. 통증을 일으키는 활동에서 휴식을 취하면 힘줄이 치유 될 수 있습니다.
얼음은 또한 염증과 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 하루에 여러 번 15-20 분 동안 팔꿈치에 아이스 팩을 적용 할 수 있습니다. 압축과 고도도 유익 할 수 있습니다. 팔뚝 주위에 버팀대 나 스트랩을 착용하면 영향을받는 힘줄에서 스트레스를 줄 수 있습니다.
물리 치료는 치료의 또 다른 중요한 부분입니다. 물리 치료사는 팔뚝의 근육을 강화하고 운동 범위를 향상시키는 운동을 가르 칠 수 있습니다. 또한 추가 부상을 방지하기 위해 활동을 수정하는 방법을 보여줄 수 있습니다.
경우에 따라 보수적 인 치료가 효과가 없다면 의사는 코르티코 스테로이드 주사 또는 수술과 같은 더 많은 침습적 치료를 권장 할 수 있습니다. 그러나 이들은 일반적으로 다른 치료에 응답하지 않는 심각한 사례를 위해 예약되어 있습니다.
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참조
- 미국 정형 외과 의사 아카데미. (nd). 테니스 팔꿈치. https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases에서 검색 ---conditions/tennis-elbow/
- 메이요 클리닉. (nd). 골퍼의 팔꿈치. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/golfers-elbow/symptoms-causes/syc-20350942에서 검색했습니다